Faut-il faire plus de pauses au travail ?

Les défenseurs du bien-être ont soudainement préconisé de nombreux traitements potentiels pour ces effets, tels que la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale basée sur Internet (ICBT), entre autres nouvelles idées, mais que se passerait-il si la réponse à de nombreux problèmes liés au stress était aussi simple que de faire une pause ?

« Pour maintenir ou améliorer leur bien-être et leurs performances, les employés ont besoin de pauses pour se remettre du travail », explique la chercheuse Zhanna Lyubykh, professeure adjointe d’études de gestion et d’organisation à la Beedie School of Business et l’une des auteures de l’étude. Rôle des pauses de travail dans le bien-être et la performance : une revue systématique et un futur rapport sur le programme de recherchebasé sur une revue systématique de 83 études.

L’étude, réalisée à l’Université Simon Fraser, a montré que les entreprises devraient encourager les travailleurs à quitter leur bureau régulièrement.

« Les organisations peuvent aider en introduisant des périodes de pause non structurées qui permettent aux employés de prendre des pauses au besoin », déclare Lyubykh. « Des études montrent que les employés qui peuvent choisir le moment où ils prennent leurs pauses sont moins stressés que les lieux de travail qui ont un horaire de pause trop rigide. »

Ce qui fonctionne le mieux

Mais la durée ou la fréquence des pauses semble avoir moins d’importance par rapport à la façon dont les employés passent leur temps pendant les pauses.

Par exemple, faire de l’exercice physique pendant une pause de travail peut améliorer le bien-être, en particulier pour les travailleurs du savoir. En outre, faire une sieste peut améliorer la performance des tâches et le bien-être physique, a révélé l’étude.

Malheureusement pour certains, le travail est la cause principale de ce stress. Pour 41% des Australiens, le travail est la principale cause d’anxiété, selon Indeed.

Et bien que nous ayons tous été misérables au travail de temps à autre, pour 22 %, ce sentiment se prolonge pendant cinq mois consécutifs ou plus, ce qui indique qu’il s’agit d’un problème à long terme.

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Les employeurs portent le poids d’essayer de trouver un moyen d’aider.

« Il n’y a pas de solution miracle pour gérer les problèmes de santé mentale en milieu de travail, mais vous devez vous assurer, au minimum, d’avoir un bon PAE [employee assistance program] service en place qui est bien communiqué au personnel », déclare Chris Lamb, qui a passé plus de 11 ans en tant que responsable mondial du développement organisationnel chez Lendlease et est maintenant sous-commissaire à la Commission de la fonction publique de la Nouvelle-Galles du Sud (NSW).

Rendre le travail amusant

Selon une autre enquête, l’une des façons dont les employeurs peuvent aider est d’offrir plus d’occasions sociales pendant le travail..

Selon une enquête de Just Eat for Business, 39 % des travailleurs au Royaume-Uni souhaitent que leur employeur organise davantage d’activités sociales, telles qu’une excursion de renforcement d’équipe, des boissons après le travail ou un déjeuner avec traiteur.

Et ces événements sont importants car :

  • 54 % des travailleurs estiment qu’ils sont essentiels pour établir de solides relations avec leurs pairs et favoriser un environnement de travail positif.
  • 46 pour cent des travailleurs apprécient ces événements principalement pour avoir l’occasion de socialiser avec leurs collègues dans un cadre non professionnel.
  • 37 pour cent apprécient les temps morts du travail et se détendent et s’amusent.
  • 37 % apprécient la nourriture et les boissons gratuites fournies.
  • 25 pour cent aiment l’événement social pour terminer la journée de travail plus tôt.

« Ce n’est un secret pour personne que les réseaux sociaux sont un excellent moyen pour les collègues d’établir des liens et de briser la glace, mais il est possible que les employeurs ne réalisent pas à quel point ils sont essentiels pour favoriser un environnement de travail convivial », déclare Mark Ephgrave, directeur général de Just Mangez pour les affaires.

« L’amélioration de la culture d’entreprise a été un point central pour beaucoup au cours des deux dernières années, et offrir des opportunités régulières de socialisation – comme un déjeuner avec traiteur ou un dîner après le travail – est un moyen facile de promouvoir la socialisation de manière positive et professionnelle. le contexte. »

Risque de fuite

Si les choses ne s’améliorent pas, les entreprises risquent un grand exode de talents alors que les travailleurs partent vers des pâturages plus verts.

Et un nouveau rapport montre que les milléniaux sont la plus grande cohorte potentielle qui veut sortir.

La Rapport sur la misère millénaire ont constaté que bien que les scores de bien-être des travailleurs de 25 à 34 ans se situent à des niveaux similaires à ceux d’autres groupes d’âge en Nouvelle-Zélande, leur score de bien-être global a chuté de neuf points de pourcentage depuis 2021, de loin la plus forte baisse de bien-être que tout autre âge groupe.

Les employeurs qui reconnaissent les besoins de cette tranche d’âge et élaborent des programmes qui répondent à leurs besoins verront le plus grand retour sur l’investissement des employés.

« La façon dont les milléniaux se présentent au travail est que le travail est le travail, c’est une chose qu’ils font », déclare Jane Kennelly, directrice générale du Skills Consulting Group. « Soutenir le bien-être vient de la compréhension de ce qui est important pour les employés et de la façon dont ils changent. Il ne fait aucun doute que la génération Y est très intéressée par le but, la valeur et la communauté. »

https://www.insurancebusinessmag.com/ca/news/breaking-news/should-you-take-more-breaks-at-work-420167.aspx

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